Dansen verbetert het uithoudingsvermogen, stimuleert een goed humeur, vergroot het zelfvertrouwen en versterkt de balans.
Bovendien worden door het uitvoeren van dansbewegingen ook het geheugen en de concentratie getraind.
Linedance is een dansvorm die uit Amerika is overgekomen. Er wordt in lijnen/rijen gedanst, met dezelfde bewegingen en op dezelfde maat, zo wordt het een geheel. Vaak wordt er een basis gedanst van bijvoorbeeld 32 tellen (4 keer 8 tellen) die telkens herhaald wordt.
Oorspronkelijk werd line dance alleen op countrymuziek gedanst. Later ging men ook gebruikmaken van andere muziekstijlen zoals pop, rock, salsamuziek, Ierse folk enzovoort. Bekende dansen zijn de Freeze en de Single Waltz. Line dance wordt vaak bij verenigingen en dansscholen beoefend en de dansers zijn soms in country, western en/of cowboystijl gekleed.
